16+

Версия сайта для слабовидящих

Информация о прёме обращений гражданМузей санитарно-эпидемиологической службыПроведем аттестацию рабочих мест!О проведении семинаров для индивидуальных предпринимателей по вопросам защиты прав потребителейКлещей бояться - в лес не ходить? Защитись от клещей! Исследования опасных и природно-очаговых заболеваний.Поможем внедрить HACCP на производстве! Наш журнал - Санитарно-эпидемиологический вестник (СЭВ)Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человекаУправление Роспотребнадзора по Липецкой области

Информация для населения

16 ноября 2018

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Заболевания сердца и сосудов занимают первое место по количеству инвалидности и причин смертности. Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает 1 млн. 300 человек, 55% смертей в стране происходят из-за патологий сердца и сосудов.

Несмотря на снижение показателя смертности населения от болезней системы кровообращения в 2017 г. на 25,5% (в сравнении со среднемноголетним показателем за 2008-2017 гг.) данная патология занимает в структуре смертности лидирующее первое место. Общая заболеваемость совокупного населения области за этот же период выросла на 8,3%. первичная – на 34,2%.

На здоровье людей, а значит и на проблемы с органами кровообращения влияют самые разные факторы. К этим факторам относятся вредные привычки, неправильный образ жизни, тяжелые бытовые условия и др. Все эти причины заболеваний органов кровообращения являются довольно распространенными, поэтому предупреждение данной патологии имеет серьезное значение.

Не только лечение, но в первую очередь грамотная профилактика поможет снизить число больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для того чтобы правила здорового образа жизни вошли в привычку, пригодятся 10 основных правил по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:

  1. Здоровое питание. Подразумевает сокращение в ежедневном рационе жирных и жареных блюд, кондитерских жиров, кофеина, соли, сахара и введение морской рыбы, мяса птицы нежирных сортов (без кожи), бобовых, цельнозерновых круп, овощей, фруктов и ягод.
  2. Борьба с лишним весом. Все люди должны следить за своим весом, при его повышении соблюдать низкокалорийную диету и заниматься физкультурой.
  3. Борьба с гиподинамией. Пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и физкультурой с адекватной нагрузкой, отказ от частого использования автомобиля или лифта – все это снижает риск развития патологий сердца и сосудов.
  4. Отказ от вредных привычек. Подразумевает самостоятельный отказ от курения, алкоголя, наркотиков, или избавление от этих пагубных зависимостей при помощи специального лечения.
  5. Борьба со стрессом. Умение адекватно реагировать на мелкие неурядицы, приятное общение с единомышленниками и занятия хобби, правильный режим работы и отдыха, нормальный сон, музыкотерапия и прием натуральных успокоительных средств – все эти меры позволят уменьшать количество стрессовых ситуаций.
  6. Самоконтроль АД и своевременное его снижение. Подразумевает регулярное измерение артериального давления (АД) по рекомендациям Европейского общества кардиологов или при возникновении тревожных симптомов, систематический прием назначенных врачом антигипертензивных препаратов.
  7. Систематическое профилактическое обследование. Людям, находящимся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов или отмечающим повышение показателей АД при самостоятельном его измерении, необходимо своевременно посещать врача, выполнять его рекомендации и проводить профилактические обследования (измерение АД, пульса, ЭКГ, Эхо-КГ, анализов крови и др.).
  8. Регулярный контроль уровня холестерина в крови. Все люди старше 30 лет должны ежегодно сдавать анализ для определения уровня холестерина в крови.
  9. Регулярный контроль уровня сахара в крови. Людям после 40-45 лет следует сдавать анализ крови на сахар ежегодно.
  1. Прием препаратов для разжижения крови. Подразумевает прием препаратов для разжижения крови, назначенных кардиологом, теми людьми, которые находятся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов.

Соблюдение этих правил по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний существенно снизит риск их развития. Помните об этом, и будьте здоровы!