Информация для населения

7 апреля - Всемирный день здоровья. Профилактика сахарного диабета

Ежегодно 7 апреля во всем мире проходит Всемирный день здоровья.

В 2016 году Всемирной организацией здравоохранения приоритетной темой проведения Всемирного дня здоровья выбрана – «Профилактика сахарного диабета».

Сахарный диабет является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний, остающихся серьезной медико-социальной проблемой XXI века, в связи со снижением качества жизни больных, ранней инвалидизацией, высокой смертностью за счет поздних осложнений диабета.

По данным ВОЗ, в 2008 году диабетом в мире страдали 347 миллионов человек, и распространенность этой болезни растет, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода. По оценкам, в 2012 году 1,5 миллиона смертельных случаев произошло по причине диабета. В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9% среди взрослого населения 18 лет и старше. Более 80% случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.

Сахарный диабет – это состояние, сопровождающееся хроническим повышением уровня глюкозы в крови (гипергликемии) и моче (глюкозурия), которое развивается в результате абсолютного или относительного дефицита инсулина, приводящее к нарушению обмена веществ и поражению практически всех органов и систем в организме человека.

Различают 3 вида сахарного диабета:

• сахарный диабет I типа – инсулинозависимый;
• сахарный диабет II типа – инсулинонезависимый;
• гестационный сахарный диабет – диабет беременных, который развивается после 28 недель беременности.

Диабет I типа развивается у молодых людей, у которых инсулин не вырабатывается в результате повреждения клеток поджелудочной железы. Основная причина этой формы – наследственный фактор.

Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

Диабет II типа, более распространен, которым больны около 90%. Обычно развивается у людей после 40 лет и имеющих избыточный вес. В данном случае наблюдается уменьшение чувствительности тканей организма человека к инсулину.

Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

Группы риска по сахарному диабету.

Это здоровые люди, у которых, тем не менее, велика вероятность развития диабета и которые должны обратить пристальное внимание на свое здоровье.

Когда ставится диагноз сахарного диабета?

Диагноз сахарного диабета может быть поставлен, если у человека определено не менее двух повышений показателей сахара крови: натощак — больше 6,1 ммоль /л, или «случайный» уровень, т.е. взятый в любое время дня — больше 11,1 ммоль/л.

Каковы общие последствия диабета?

• Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы;
• Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта;
• Возможная ампутации конечностей;
• Диабетическая ретинопатия - повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки и как следствие слепота;
• Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности;
• Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.

Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. Взрослый человек должен самостоятельно следить за условиями и своим питанием. Дети же должны находиться под строгим присмотром родителей в этом плане.

С целью профилактики сахарного диабета необходимо:

• контролировать уровень глюкозы в крови при наличии у близких родственников сахарного диабета, а также, если ваш возраст превышает 40 лет;
• добиваться снижения массы тела до нормального уровня при развивающемся ожирении;
• питаться правильно (ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих сахар, сладких напитков, белый хлеб, уменьшить количество насыщенных жиров – маргарин, сливочное масло, сыр, жирное мясо, употреблять фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, питаться меньшими порциями);
• вести образ жизни с достаточной двигательной активностью, с учётом возраста и возможностей вашего организма. Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта;
• отказаться от табакокурения, потребления алкоголя;
• Избегать стрессов. Такая мера будет отличной профилактикой абсолютно всех заболеваний, а не только сахарного диабета. Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, сохраняйте спокойствие, подумайте о положительной стороне этой встречи.

В этом могут помочь аутотренинги или же тренинги и консультации со специалистами.

Важно помнить, что при соблюдении рекомендаций врача и с сахарным диабетом можно жить полноценной жизнью.