Информация для населения

День рождения Интернета

17 мая - День рождения Интернета. В 2023 году он отмечает свою 32-ую годовщину.

Интернет - глобальная компьютерная сеть, объединяющая десятки тысяч сетей всего мира и открывающая пользователю множество возможностей: доступ к любой информации, учёбу, развлечения, общения, услуги удалённого доступа, передачи файлов, электронной почты и многое другое.

Интернет - это величайшее и удивительное изобретение прошлого столетия, при помощи которого человечество совершило огромный скачок в будущее, дало стимул к прогрессу, но, как и любое благо, интернет несет в себе немалый вред.

Интернет-зависимость - одна из вредных и самых распространенных привычек нашего времени - это расстройство психики, характеризующееся неспособностью человека вовремя выйти из сети, а также постоянным присутствием навязчивого желания туда войти.

Впервые об интернет-зависимости заговорили еще в середине 1990-х. Хотя тогда использование интернета и не было столь массовым, тем не менее, уже появились люди, склонные к бесконечному брожению по сайтам, онлайн-играм или чатам.

Сегодня выделяют 6 типов интернет-зависимости:

1. Веб-серфинг - бесконечный поиск информации «ни о чем».
2. Виртуальное общение - бесконечная переписка в чатах и социальных сетях.
3. Игровая зависимость - увлечение онлайн-играми.
4. Навязчивое пристрастие к интернет-аукционам и покупкам.
5. Желание постоянно смотреть любые фильмы через Интернет.
6. Навязчивая склонность к виртуальной интимной близости.

К сожалению, если вовремя не опомниться, вредная привычка перерастает в заболевание.

Основная опасность интернет-зависимости это:

1. Потеря способности к углубленному логическому мышлению.
2. Ухудшение памяти.
3. Утрата навыков реального общения.
4. Нарушения сна.
5. Ухудшение зрения.
6. Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Если вы заметили у себя признаки интернет-зависимости, например, бездумный просмотр сайтов, или постоянная проверка почты, то это повод задуматься и принять меры.

Если вы твердо решили избавиться от вредной привычки, то вам помогут следующие рекомендации:

- анализируйте и сокращаете постепенно время, проведенное в Интернете.

- старайтесь укладываться в определенный временной отрезок, если вы действительно ищете новую информацию для работы или учебы;

- не ешьте за компьютером или смартфоном. Употребление пищи усиливает зависимость.

- отключите автоматическое оповещение о приходе новых сообщений в мессенджерах. Выберите для их чтения определенное время.

- больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте и занимайтесь спортом.

Помните, что всё хорошо в меру и будьте здоровы!