Информация для населения

В бассейн без риска для здоровья

Польза плавания для организма неоспорима (разумеется, за исключением редких случаев, когда оно является противопоказанием). С его помощью можно укрепить иммунитет, улучшить самочувствие и внешний вид, вылечить ряд заболеваний, получить массу позитивных эмоций. К счастью, для того, чтобы поплавать в своё удовольствие, нам совсем необязательно ждать лета или отправляться в тёплые края: для этого существуют бассейны, посещение которых возможно в любое время года и в любое удобное для нас время. Но, при всей очевидности пользы, нельзя игнорировать существующие риски для здоровья, связанные с посещением общественного бассейна.

Риск, связанный с обеззараживанием воды. Наиболее эффективным и самым распространенным способом обеззараживания воды в бассейнах является её хлорирование. При взаимодействии хлора с органическими веществами, присутствующими в воде бассейна (волосы, пот, отмершие частички кожи, слюна, косметика), образуются хлорамины Именно эти соединения и создают специфический запах, характерный для общественных бассейнов. При превышении допустимых концентраций хлор и выделившиеся в больших количествах хлорамины могут вызывать сухость, стянутость и шелушение кожи, воспаление и раздражение глаз, аллергические реакции, спровоцировать кашель, насморк, негативно повлиять на состояние волос. Для обеззараживания воды существуют и другие, более щадящие (хотя и менее эффективные) методы, как реагентные (бромирование, озонирование), так и нереагентные (с помощью ультразвука, ультрафиолетового излучения), либо их комбинации. Свести до минимума риск негативного влияния хлора при посещении бассейна можно, если следовать нехитрым правилам:

• Прежде чем покупать абонемент, убедитесь, что в выбранном вами бассейне проводится регулярный контроль качества воды, в том числе на содержание свободного остаточного хлора;
• Откажитесь от сеанса плавания, если запах «режет глаза», в этом случае явно допущена передозировка при хлорировании;
• Волосы необходимо защищать плотно прилегающей шапочкой для купания; помимо всего прочего это ещё и дань вежливости другим посетителям бассейна;
• В качестве защиты для глаз необходимо использовать специальные очки для плавания;
• Женщинам перед посещением бассейна необходимо смывать макияж. Косметика вступает в активную реакцию с хлором, и в результате негативное воздействие на кожу усиливается. К тому же плавать продолжительное время с высоко поднятой над водой головой вредно для шеи;
• После водных процедур необходимо принят душ с моющим средством и воспользоваться кремом против сухости кожи;
• После каждого посещения бассейна необходимо тщательно выстирать купальный костюм и провести очистку аксессуаров.

Риск заразиться каким-либо инфекционным или паразитарным заболеванием при посещении общественного бассейна – один из самых распространённых страхов обывателя, ведь «большую ванну» приходится делить с сотнями незнакомых людей. Но на самом деле комплекс профилактических мероприятий, проводимый в бассейнах в соответствии с требованиями существующего санитарного законодательства, сводит риск заболеваний к минимуму. Именно поэтому санитарные правила и нормы не содержат обязательного требования о предоставлении медицинской справки для посещения бассейна, за исключением случаев возникновении неблагоприятной санитарно-эпидемиологической ситуации в населённом месте (речь о взрослых посетителях, для детей дошкольного и младшего школьного возраста тщательный осмотр врача и наличие справки обязательны). Тем не менее, пусть минимальная, но вероятность заражения всё-таки существует. Для того, чтобы посещение бассейна стало абсолютно безопасным с точки зрения возможности заражения инфекционным или паразитарным заболеванием, необходимо придерживаться определённых несложных правил:

• Никогда не посещайте бассейн в периоды ослабления иммунитета, даже если речь идёт о незначительной простуде;
• Никогда не пренебрегайте душем перед тем, как войти в бассейн, даже если перед выходом из дома вы мылись в собственной ванне;
• Наличие резиновой или пластиковой обуви – обязательно; обувь снимайте только на бортике бассейна;
• Все аксессуары и средства гигиены, включая полотенце, должны быть личными;
• При плавании избегайте заглатывания воды;
• При плавании избегайте соприкосновений с другими купальщиками;
• Сразу же после занятия примите душ с моющим средством, особое внимание уделите кожным складкам и промежуткам между пальцев ног;
• Тщательно вытритесь сухим полотенцем, снова уделив особое внимание кожным складкам и промежуткам между пальцев ног;
• При обнаружении на коже небольших повреждений (ссадин, трещин) обработайте их противогрибковым средством;
• Каждый раз после посещения бассейна стирайте купальный костюм и полотенце.

Риск получения травмы. Любая физическая активность несет в себе риск получения травмы. Плавание в бассейне – не исключение. Перед первым занятием необходимо самым внимательным образом изучить правила безопасного пребывания в выбранном плавательном бассейне и неукоснительно соблюдать их, тогда риск несчастного случая или получения травмы в бассейне будет сведён до минимума. Правила безопасного (с точки зрения риска возникновения несчастного случая или получения травмы) поведения в бассейне – тема отдельного разговора.

Ещё несколько советов для тех, кто решил заняться плаванием в бассейне:

• За 1,5-2,5 часа перед посещением бассейна рекомендуется плотно поесть. Это позволит получить заряд энергии, необходимый для комфортного занятия плаванием;
• Перед началом занятий полезно сделать небольшую разминку. Это поможет привести мышцы в тонус, разогреть их, предотвратить судороги.

Примите решение, найдите время, соблюдайте правила и не сомневайтесь: плавание в бассейне станет одним из ваших любимых занятий. Ведь оно не только принесёт пользу вашему здоровью и красоте, но и доставит вам ни с чем не сравнимое удовольствие «общения с водой», что особенно приятно сейчас, когда лето ещё так нескоро, а тёплое море так далеко и так, честно говоря, дорого.

Будьте здоровы!