Информация для населения

Русская баня и сауна. Польза для здоровья

Походы в баню распространены с давних времен и представляют собой не просто обычные гигиенические процедуры, а целый набор ритуалов.

Банные процедуры являются одним из методов снятия стресса расслабления, отличным методом оздоровления всего организма и попросту приятным времяпровождением, которое всегда поможет собрать дружелюбную компанию.

Одним из разновидностей банных процедур является сауна. Отличия между баней и сауной заключается в различии температурно-влажностного режима: в бане влажность составляет почти 70%, а в сауне - 3–8%, при этом температура в бане колеблется от 50°С до 70°С градусов, а в сауне - от 100°С до 110°С.

Эти два вида процедур отличаются друг от друга, но приводят к одному результату, а именно к повышенной активизации процессов терморегуляции организма.

Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло, главным образом выделяя пот. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.

Регулярные контролируемые перепады температур способствуют эффективному закаливанию организма. При этом отмечается значительное повышение сопротивляемости иммунитета к инфекционным заболеваниям.

Для еще лучшего эффекта при банных процедурах применяют дополнительные средства: эфирные масла, целебные травяные настои, веники, с помощью которых осуществляется массаж тела, улучшающий кровообращение при этом тонизируя и очищая кожу.

Следует помнить, что рекомендуемое нахождение в банном помещении (парилке) - не более 10-15 минут. Более длительное пребывание может нанести больше вреда, чем пользы. За одну процедуру является достаточным двух-трехкратное посещение парилки, поскольку особенность метода оздоровления при банных процедурах заключается в быстрой смене температур.

Крайне не рекомендуется слишком долгое или очень частое посещение парильной комнаты, не рекомендуется находиться с непокрытым волосяным покровом. Также, противопоказано употребление алкогольных напитков и жирной калорийной пищи.

При организации работы бани или сауны одним из ключевых факторов является необходимость соблюдения ряда санитарных требований к помещениям организаций, оказывающих подобные услуги. Кроме того, немаловажным является необходимость соблюдения посетителями бани/сауны правил личной гигиены.

Теплая, влажная атмосфера бани и вода бассейна является отличной средой для возбудителей некоторых грибковых, вирусных, бактериальных и паразитарных заболеваний. Некоторые возбудители грибковых заболеваний сохраняют свою жизнеспособность в течение длительного времени, устойчивы к воздействию факторов внешней среды.

Существует вероятность заражения тем или иным инфекционным заболеванием во время посещения бани или сауны: при контакте кожных покровов с поверхностью скамей, тазов, пола, ковриков для ног, использовании общественных банных простыней и полотенец, а также при купании в бассейне.

Санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к устройству, оборудованию и содержанию всех видов общественных бань и саун регламентированы СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условий деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказания услуг».

С учетом санитарных требований при организации помещений бань/саун должны выполняться следующие требования:

- обеспечивается принцип поточности, предусматривающий последовательность продвижения посетителей по схеме: гардероб, раздевалка, мыльная, парильная;

- при отделке помещений используются материалы, устойчивые к воздействию влаги, температуры, моющих и дезинфицирующих средств;

- мебель должна иметь поверхности, доступные для влажной уборки и устойчивые к обработке дезинфицирующими средствами;

- ванны и тазы, предназначенные для мытья, должны быть выполнены из материалов, устойчивых к коррозии и обработке дезинфицирующими средствами;

- отделку парильной необходимо выполнять строительными материалами, предназначенными для использования при температуре от +20 °C до +160 °C;

- для хранения чистого и использованного белья должны быть выделены раздельные помещения;

- при хранении использованного белья более суток должна быть предусмотрена возможность для сушки использованного белья.

Кроме того, бани/сауны обеспечиваются уборочным инвентарем, который маркируется и используется в соответствии с маркировкой в зависимости от назначения помещений (туалет, входная группа помещений, мыльно-парильное отделение, раздевалка), храниться в выделенных помещениях или в отдельном шкафу.

На протяжении рабочего дня в помещениях бани/сауны проводится текущая уборка: мытье полов, скамей в раздевалках, а также мытье пола, скамей из шланга в помещениях мыльных и парильных. Кроме того ежедневно, в отсутствии посетителей, в бане/сауне предусматривается проведение уборки всех помещений с применением дезинфицирующих средств.

Не реже 1 раза в неделю должна проводиться уборка помещений бани/сауны с обработкой стен, полов, оборудования, инвентаря, светильников с применением моющих и дезинфицирующих средств.

Немаловажным при посещении бани/сауны является соблюдение правил личной гигиены: использование личной обуви (резиновые тапочки), личных полотенец и предметов личной гигиены, принятие гигиенического душа после бассейна.

Соблюдение требований санитарных правил хозяйствующими субъектами, оказывающими услуги бань (саун), а также выполнение рекомендаций по посещению данных заведений сделают Ваше времяпрепровождение в бане/сауне приятным, безопасным и полезным для здоровья.