Профилактика гриппа и новой коронавирусной инфекции в период новогодних праздников
Зима - это время веселых новогодних праздников, связанных с многочисленными культурно-массовыми мероприятиями. Праздничные представления в школе и детском саду, веселые спектакли в учреждениях культуры, семейные и дружеские застолья - это места массового скопления людей, и риск заразиться инфекционными заболеваниями очень высок.
Чтобы не испортить новогодние праздники и сохранить здоровье, необходимо не забывать о профилактике гриппа, коронавирусной инфекции и других респираторных вирусных инфекциях.
Все эти заболевания схожи и вызывают у человека острые респираторные заболевания с аналогичными симптомами (высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, слезотечение и резь в глазах, в некоторых случаях - тошнота, рвота, диарея). Одним из наиболее частых осложнений является пневмония, которая может сопровождаться дыхательной недостаточностью различной степенью тяжести.
Благополучно пережить сезонный подъем ОРВИ и COVID-19 помогут здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами) и соблюдение правил личной гигиены:
- Чаще мойте руки с мылом. Протирайте руки спиртосодержащими средствами или дезинфицирующими салфетками.
- Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Вирусы легко проникают в организм через слизистые оболочки.
- Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками. И сразу же их выбрасывайте. Если их не оказалось под рукой – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае в ладони.
- При необходимости нужно использовать средства индивидуальной защиты (медицинская маска и перчатки).
- Сократите время пребывания в местах массового скопления людей. После поездки в общественном транспорте или посещения общественных мест следует тщательно вымыть руки с мылом, умыть лицо.
- При посещении магазинов или других общественных объектов обязательно используйте маски и перчатки, соблюдайте дистанцию (1,5-2 м), отдавайте предпочтение доставке продуктов на дом.
- Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки респираторного заболевания.
- Гуляйте больше на свежем воздухе в одежде, соответствующей погодным условиям. Лучшее средство для укрепления иммунитета - прогулки. Лыжи, коньки, катание с гор на санках и ледянках - все это прекрасно закаляет.
- Соблюдайте режим самоизоляции и воздержитесь от встреч с близкими и знакомыми людьми, поездок, от посещений мест массового скопления людей (ярмарки, досуговые объекты и др.).
- Не стоит подвергать опасности родных и знакомых из групп риска (лица в возрасте старше 65 лет, лица с хроническими соматическими заболеваниями), приглашая их в гости или навещая с поздравлениями. Для общения и поздравления с праздниками целесообразно использовать современные дистанционные средства связи.
- Незаменимой профилактикой простудных заболеваний является полноценный и разнообразный рацион питания. К укрепляющим веществам относятся витамин С (цитрусовые, капуста, шиповник), витамин А (морковь, сладкий перец, любая зелень), цинк (все зеленые овощи, яйца, молочные продукты), магний и селен (любые крупы). Чеснок и лук — наверное, самые доступные и незаменимые средства профилактики простудных заболеваний. Чеснок и лук нужно есть как можно чаще. Особенно в периоды массовых заболеваний гриппом и простудами. Как мощное профилактическое, витаминное средство в «гриппозный» период нужно пить смешанные витаминные чаи из сушеных плодов малины и шиповника (в равных частях).
- Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь и делайте в нем влажную уборку.
Чтобы праздник не был омрачен обращением за медицинской помощью, соблюдайте меры профилактики и будьте здоровы!
