Информация для населения

Почему мы чаще болеем осенью и зимой

Осень и зима - «сезон простуд». А действительно, почему мы чаще болеем осенью и зимой?

Зима, а также демисезон – самое «удачное» время для всякого рода ОРВИ: обычной простуды, гриппа, аденовирусов, риновирусов, коронавирусов и т.д.

Заболеваемость возрастает по нескольким причинам:

1. Недостаток солнечного света

Серое небо и отсутствие солнца неблагоприятно влияют на иммунную систему, делая ее более уязвимой. Это можно объяснить тем, что снижается уровень витамина D, который активно выделяется кожей на солнце, а затем участвует в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями. Так же из-за недостатка солнечного света уровень серотонина снижается, а это чревато ухудшением эмоционального состояния. Вот почему с наступлением осени часто исчезает настроение и силы, люди начинают хандрить и говорить о наступлении осенней депрессии.

2. Частое нахождение внутри помещения.

С наступлением холодов люди все чаще оказываются внутри помещений, общественного транспорта контактируя друг с другом. Как правило, в такие моменты люди находятся в так называемой «зоне дыхания» - это примерно 90-100 сантиметров друг от друга. В таком в тесном коллективе могут быть носители вирусов, которые воздушно-капельным путем передают их окружающим. А если зараженный человек чихнет, выпуская вирусы из носа и рта, то они могут разлететься на расстояние полтора-два метра.

3. Сухой воздух

Осенью начинается отопительный сезон, из-за излишней сухости воздуха, вызванной центральным отоплением, слизистые оболочки носа пересыхают и перестают выполнять свою функцию первого защитного барьера на пути болезнетворных бактерий, и организм все чаще становится жертвой вирусной атаки. Сухая морозная зимняя погода также высушивает дыхательные пути, что делает их более чувствительными к инфекции. В норме, все вдыхаемые нами бактерии и вирусы оседают на мокроте бронхов, которая под действием ресничек постоянно движется наверх, не давая инфекции попасть в беззащитные легкие. А вот при охлаждении и излишней сухости воздуха вязкость мокроты снижается. Если слизистые оболочки недостаточно увлажнены, то такой объем качественно отфильтровать они просто не могут. Течение мокроты останавливается, открывая путь для инфекции в легкие. Именно из-за этого увеличивается риск простуды в холодную погоду.

И в последнюю очередь необходимо упомянуть о самом известном факторе риска для развития многих зимних заболеваний - переохлаждении. На морозном свежем воздухе мы часто мерзнем, не придавая этому значения. Из-за пониженной температуры воздуха кровеносные сосуды сужаются (в т. ч. сосуды в слизистой оболочки носа и горла), нарушается кровоснабжение и питание различных органов и систем; как следствие, иммунная система ослабевает. Переохлаждение также может привести к сильному заболеванию, поэтому, если вы сильно замерзли на улице, придя домой, согрейтесь горячим чаем и попарьте ноги.

Наиболее эффективным средством профилактики гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне. В соответствии с рекомендациями ВОЗ по составу противогриппозных вакцин на предстоящий сезон 2022–2023 гг. для Северного полушария в состав трехвалентных вакцин должны быть включены:

- A/Victoria/2570/2019 (H1N1)pdm09-подобный вирус (для вакцин на основе куриного эмбриона или A/Wisconsin/588/2019 (H1N1)pdm09-подобный вирус для рекомбинантных вакцин);

- A/Darwin/9/2021 (H3N2)-подобный вирус;

- B/Austria/1359417/2021 (линия B/Victoria)-подобный вирус.

Для четырехкомпонентных вакцин в состав дополнительно включен B/Phuket/3073/2013 (линия B/Yamagata)-подобный вирус.

Установлено, что одновременное инфицирование вирусом гриппа и COVID-19 приводит к развитию более тяжелых форм респираторной инфекции и повышает риск летального исхода. У заболевшего гриппом резко падает сопротивляемость к другим инфекционным заболеваниями, в т.ч. COVID-19, поэтому жизненно необходимо вовремя сделать прививку против гриппа особо уязвимым группам: детям, беременным, лицам в возрасте старше 60 лет, а также людям с хроническими заболеваниями - независимо от возраста!

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Соблюдайте меры неспецифической профилактики респираторных инфекций:

Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

Не занимайтесь самолечением! В случае появления клиники ОРЗ или ОРВИ оставайтесь дома и вызовите врача, который назначит Вам лабораторное обследование, для уточнения возбудителя заболевания, и назначит адекватную терапию.