Информация для населения

Зимний отдых

Зима – чудесное время года, которое не стоит проводить в четырех стенах своего дома. Провести это время нужно весело, активно и с пользой для здоровья.

Выбрать подходящий вид активного зимнего отдыха сможет любой человек, вне зависимости от возраста, физической подготовки или финансовых возможностей.

Один из самых популярных способов активно отдохнуть в холодное время года – катание на коньках. В любом, даже самом маленьком городе, как только выпадает снег и устанавливается минусовая температура воздуха, открываются ледовые катки. Катание на коньках не только приведет тело в тонус, но и поможет расслабиться, отвлечься. Легкая музыка и общение с друзьями на катке помогут снять стрессы рабочего дня.

Нельзя не вспомнить и про катание на лыжах – еще один вид активного зимнего отдыха, который полезен не только для здоровья, но и для души. Выехать из душного города в лес, прокатиться по накатанной лыжне, вдыхая свежий морозный воздух – что может быть лучше? В ходе таких прогулок на лыжах, укрепляется нервная система и иммунитет. Для более активного и экстремального отдыха можно обучиться катанию на горных лыжах или сноуборде. Данные виды спорта тренируют вестибулярный аппарат и практически все группы мышц.

Если вышеперечисленные виды зимнего времяпрепровождения выглядят для вас слишком экстремальными, тогда вы сможете покататься со снежных склонов на санках или тюбинге. Никакого риска – только море радости!

Замечательным вариантом проведения зимнего времени является прогулка. Оденьтесь потеплее, найдите подходящие пешеходные маршруты и отправляйтесь на прогулку. Поиграйте в снежки, слепите снеговика и отличное настроение будет вам гарантировано.

Как зимний отдых позитивно сказывается на здоровье.

• Вы увеличиваете физические нагрузки: За счет регулярных занятий спортом мышцы человека находятся в тонусе, что обеспечивает ему бодрое самочувствие, низкую утомляемость и высокую работоспособность.
• Вы избавляетесь от лишних калорий: Зимние виды отдыха требуют огромных энергетических затрат. Тренировки помогают человеку не только держать мышцы в тонусе, но и избавится от лишних калорий.
• Вы закаляетесь: Катание на лыжах, сноуборде и коньках проходит только на улице и при низких температурах. Благодаря этому, ваш организм подвергается воздействию холода во время всей тренировки и закаляется. Закаливание укрепляет ваш иммунитет и вероятность появления простудных заболеваний уменьшается.
• Вы дышите свежим воздухом: Вся инфраструктура горнолыжного отдыха находится далеко за чертой города, в основном это лесные массивы и горы. Хвойные деревья насыщают воздух фитонцидами - вещества, которые убивают болезнетворные бактерии. Вдыхая, такой воздух, вы положительно влияете на состояние своего здоровья.

Не обязательно покупать дорогие путевки в Альпы в зимний период. Зимние виды спорта, игры на свежем воздухе, лепка снежных крепостей и снеговиков, катание на ледянках, санках, коньках и лыжах, простой семейный выход на шашлыки, пешая прогулка с друзьями и многое другое – все это приносит пользу для организма и дарит массу ярких и веселых эмоций.