16+

Версия сайта для слабовидящих

Информация для выпускников образовательных учреждений Липецкой области
Проведем аттестацию рабочих мест!
Номер Единого консультационного центра Роспотребнадзора 8 (800) 555-49-43
Школа иммунопрофилактики
Клещей бояться - в лес не ходить? Защитись от клещей! Исследования опасных и природно-очаговых заболеваний.
Поможем внедрить HACCP на производстве!
О проведении семинаров для индивидуальных предпринимателей по вопросам защиты прав потребителей
Наш журнал - Санитарно-эпидемиологический вестник (СЭВ)
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Управление Роспотребнадзора по Липецкой области
ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора

Информация для населения

19 июня 2019

Оздоровительные водные процедуры

Вода – основа жизни. И не только человеческой, но и всей планеты. Без еды мы можем продержаться и несколько недель, но без воды – всего два-три дня. Вода обладает всевозможными свойствами, и может не просто поддерживать жизнь, но и улучшать здоровье, излечивать разные заболевания, исправлять фигуру, замедлять старение. Вообще вода является универсальным лекарством, которое надо просто уметь правильно и вовремя применять.

Водные процедуры для оздоровления – важный метод поддерживать организм в бодром состоянии. Бани, сауны, контрастный душ и обтирание – гидротерапия идеальное средство для здорового тела. Горячая вода способствует сужению сосудов, затем они постепенно расширяются, и выделяется пот, с которым из тела уходят вредные вещества и токсины. Вода низкой температуры вызывает сокращение мышц, за счет чего снижается теплоотдача, улучшается обмен веществ. Ванны, в общем, улучшают самочувствие, положительно сказываясь на настроении. Водные процедуры крайне необходимы для здоровья человека. Зачастую, большинство людей ограничиваются исключительно ванной и душем. При этом многие из нас давно забыли про бани, сауны и бассейны, хотя все знают об их пользе.

Благодаря тому, что вода обладает высокой теплоемкостью, способна оказывать на наше тело механическое воздействие, а также растворять в себе различные минеральные соли, усиливающие ее полезное влияние, она используется в лечебных целях.

Кратко ознакомимся с некоторыми видами водных процедур.

  1. Ванночки. Пожалуй, самая простая по объему процедура, которая решает локальные проблемы. К примеру, сухость рук или потливость ног. В ванночках используется лечебная вода, например, отвары лекарственных трав, минеральная вода или вода, ароматизированная различными маслами.
  2. Ванны. Как в санаториях, так и дома с помощью лечебных ванн излечивают серьезные заболевания, например, сердечно – сосудистые, опорно — двигательного аппарата, кожные и другие. Применяют ванны радоновые, сероводородные, кислородные, скипидарные и так далее.
  3. Контрастные обливания. Даже после недели ежедневных обливаний вы почувствуете, что чрезмерный аппетит уменьшился, появилась упругость кожи. Контрастный душ способствует укреплению сердца и сосудов, активизирует обмен веществ. Начинать его применение нужно с ополаскивания теплой водой. Затем около минуты постоять под горячей водой, которую вы способны вытерпеть. И заканчивается процедура холодным душем или обливанием.
  4. Душ Шарко. Наиболее эффективная водная процедура. Принцип его действия основан на воздействии струями воды различной мощности и температуры на активные точки тела человека. Результаты использования этого душа изумительны. Повышается иммунитет, нервы перестают шалить, голова и спина болеть. Ваша кожа становится подтянутой, а тело упругим. Применяется душ для лечения множества заболеваний.
  5. Гидромассаж. Отлично снимает стресс и головные боли, поднимает тонус.
  6. Хамам. Турецкая баня с влажным и мягким паром обеспечивает телу отдых и полное расслабление. Температура в этой бане не высокая и легко переносится. В процессе банной процедуры выводятся токсины и шлаки, поры кожи открываются, она очищается и приобретает здоровый цвет и тонус.
  7. Аквафитнес. Наиболее эффективное средство для людей преклонного возраста, больными суставами и лишним весом. Помогает безопасно оздоровиться и похудеть. Такого же эффекта можно добиться при регулярном плавании разными стилями.

В летнее время контрастные процедуры заканчиваются нагреванием, в зимнее – тело следует охлаждать. Таким образом получается выработать устойчивость организма к любым климатическим условиям. Контрастные процедуры также улучшают адаптацию к перепадам температур.

В принципе обтирание, душ, умывание, ножные ванны – существенно повышают сопротивляемость организма к воздействию температур и прочих негативных факторов окружающей среды. Контрастные обливания обеспечивают хороший целебный массаж.

Способствует закаливанию и посещение бассейна. Прежде чем приступать к плаванию, следует выполнить небольшую разминку. Длительность также определяется с учетом возможностей конкретного человека. Но, разумеется, никакая процедура в помещении не сравнится с купанием в открытом водоеме, реке и море.

Конечно, перед тем, как начинать заниматься водными процедурами, нужно проконсультироваться с врачом. Но в абсолютном большинстве случаев врачи не только не против водных процедур, но даже прописывают их в качестве лечебных при различных болезнях. Потому что во многих случаях вода действует гораздо эффективнее всех лекарств, которые можно приобрести в аптеке.