16+

Версия сайта для слабовидящих

Клещей бояться - в лес не ходить? Защитись от клещей! Исследования опасных и природно-очаговых заболеваний.
Проведем аттестацию рабочих мест!
Оценка профессиональных рисков
Профилактика гриппа и короновирусной инфекции
ЛИЧНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ КНИЖКИ
Дистанционное гигиеническое обучение
Школа иммунопрофилактики
О проведении семинаров для индивидуальных предпринимателей по вопросам защиты прав потребителей
Поможем внедрить HACCP на производстве!
Номер Единого консультационного центра Роспотребнадзора 8 (800) 555-49-43
Наш журнал - Санитарно-эпидемиологический вестник (СЭВ)
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Управление Роспотребнадзора по Липецкой области

Информация для населения

17 ноября 2017

Готовим уроки

Здоровье ребенка формируется под влиянием многих факторов, в том числе таких, как условия воспитания, обучения, отдыха в учреждениях для детей и подростков, где дети проводят большую часть дня.

Но ежедневно наши дети возвращаются домой, нагруженные всем тем, что надо выучить, выполнить, написать…

Мы думаем, некоторые рекомендации гигиенистов в создании оптимальных условий при выполнении домашних заданий окажут помощь как родителям, так и самим школьникам

Как помочь ребенку избежать переутомления при подготовке к урокам?

Прежде всего, надо грамотно и рационально организовать его рабочее место.

Во время занятий ребенок должен без напряжения сохранять правильную позу: прямое положение корпуса, небольшой наклон головы, линия плеч параллельна краю стола, предплечья располагаются на столе. При этом поясница опирается на спинку сиденья, а ноги - на пол или подставку. Для этого необходимо подобрать мебель соответственно росту.

При выборе детской мебели необходимо уточнить наличие гигиенического сертификата, подтверждающего безопасность использованных материалов.

Продумайте правильное освещение рабочего места вашего ученика. Хорошо, если стол стоит рядом с окном или вблизи него так, что свет падает слева (на рабочее место левшей свет должен падать справа). В осенне-зимний период необходима настольная лампа с лампой дневного света и мощностью не менее 75 Вт.

Глаза при чтении напрягаются меньше, если книга удалена от глаз на 30 см.

На успешное выполнение домашних заданий, на уровень работоспособности влияют и другие факторы: например, в душной, жарко натопленной комнате или при включенном радиоприемнике, работающем телевизоре трудно сосредоточиться, утомление наступает раньше.

Желательно, чтобы за уроки ребенок садился всегда в одно и то же время. Исследования гигиенистов показали: у большинства детей и взрослых подъем работоспособности во второй половине дня начинается с 16 часов, поэтому приготовление уроков целесообразно начинать в это время. Детям, которые учатся во вторую смену, приготовление уроков рекомендуем начинать в 9-10 часов утра.

А теперь поговорим о самом трудном - как научить ребенка не тратить время на «раскачку», быстро и сосредоточенно работать, а также, что очень важно, не превращать приготовление уроков в бесконечную, нудную и мучительную работу.

У ребенка, который долго сидит за уроками, ослабевают память и внимание, снижается успеваемость. Рекомендуемое гигиенистами время приготовления уроков не должно превышать в 1-м классе - 1 часа, во 2-м - 1,5 часа, в 3-4-х- 2 часов, 5-6-х - 2,5 часа, в 7-8-х - 3 часов, а в старших классах - 4 часов.

Учащимся 1-4-х классов рекомендовано начинать приготовление уроков с письменных заданий..

После 25-30 минут занятий школьникам 7-8 лет, а детям постарше - через 40-45 минут надо сделать 10-15 минутный перерыв для отдыха.

Школьникам постарше, у которых учебная нагрузка бывает неравномерной в течение недели, могут понадобиться ваш совет и помощь в том, как рационально распределить ее по дням.

Тем, кто учится во вторую смену, не стоит садиться за уроки вечером, после возвращения из школы. Исключение, пожалуй, можно сделать лишь в тех случаях, когда ребенку надо помочь разобраться в трудном задании, а утром вас не окажется дома.

Постарайтесь, чтобы в выходной день ребенок был свободен от уроков, это должен быть день настоящего отдыха. Большинство школьников хронически недосыпают, поэтому в этот день, во-первых, ребенку необходимо хорошо выспаться, во-вторых, больше бывать на воздухе. Это создаст хороший запас сил на следующую учебную неделю.