Памятка для населения, с рекомендациями по предупреждению заболевания гриппа
Грипп – острая вирусная инфекция, передающаяся воздушно – капельным путем, протекающая с симптомами температуры (38-40°C), кашлем или першением в горле, ознобом, болями в мышцах, головной болью, болью за грудиной. Источником инфекции является больной человек, входными воротами являются верхние дыхательные пути. Инкубационный период 1-7 дней.
ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области» предлагает рекомендации, как защитить себя и близких от заболевания.
Рекомендации по профилактике гриппа:
- Вакцинация против гриппа. Своевременная вакцинация является эффективным способом защиты от гриппа и максимально снижает вероятность развития осложнений возникающих у человека в период эпидемического сезона гриппа и ОРВИ;
- Правила личной гигиены. Множество заболеваний связано гигиеной рук, поэтому как можно чаще мойте или обрабатывайте антисептиком руки особенно после посещения общественных мест;
- Рациональное питание. В осенне-зимний период организм нуждается в витаминах и минеральных веществах. Рекомендуется употреблять в пищу овощи, фрукты, мясо, рыбу, соки. Обратитесь за консультацией специалистов по назначению витаминно - минеральных комплексов;
- Масочный режим. Самый распространенный способ защиты против гриппа. Маску нужно одевать на заболевшего человека, чтобы исключить попадание в пространство частиц слюны (при кашле или чихание) с возбудителем, а также в случае выхода в места массового скопления людей.
Правила ношения маски:
- Аккуратно наденьте маску так, чтобы она закрывала рот и нос, чтобы не было щелей между лицом и маской;
- При использовании маски старайтесь не прикасаться к ней: прикоснувшись к использованной маске, например при ее снятии или умывании, вымойте руки водой с мылом или с использованием средства дезинфекции рук (на спиртовой основе);
- Заменяйте используемую маску на новую, чистую, сухую маску каждые 3-4 часа или как только используемая маска станет сырой/влажной;
- Не следует использовать маски, предназначенные для одноразового использования повторно.
- Влажная уборка помещений. Возбудитель любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделять больше времени влажной уборке с применением моющих и дезинфицирующих средств и проветриванию;
- Экстренная профилактика. В период эпидподъема заболеваемости или в очаге гриппа, по назначению врача возможно применение препаратов интерферонового ряда, противовирусных препаратов и тд;
- Здоровый образ жизни. Закаливание и правильные физические упражнения помогут укрепить Ваш организм. «В здоровом теле – здоровый дух!»;
- Массовые мероприятия. В эпидемический подъем заболеваемости рекомендуется не проводить и не посещать массовые мероприятия, т.к. увеличивается рис заражения ОРВИ и гриппом;
- Родителям. Вакцинация против гриппа является наиболее эффективным средством защиты Ваших детей, которая показана детям с 6 месячного возраста. По рекомендации врача необходимо использовать препараты и средства повышающие иммунитет. В питание детей используйте больше продуктов содержащих средства витамины. Заболевших детей нельзя отправлять в детский сад/школу, культурно – массовые мероприятия. Важно соблюдать постельный режим заболевшим, строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства.
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой. Будьте здоровы.
