Информация для населения

Труд и отдых как составные части здорового образа жизни

Труд является неотъемлемым элементом нашей жизни, он создаёт материальные и духовные богатства, которыми владеет человечество. Лишение трудовой деятельности тяжело переносится.

Научно-технический прогресс ХХ века привёл к изменениям в содержании и в характере труда. Благодаря внедрению автоматизации производственных процессов и механизации, постепенно исчезают тяжёлые виды работ, физический труд человека заменяется трудом машин

Научно-технический прогресс открыл огромные возможности перед человечеством, но в то же время он предъявляет более высокие требования к профессиональному образованию работающих и к уровню их физического и психологического здоровья. Контакт с большим числом химических веществ ,шум, пыль, вибрация, снижение физической нагрузки, воздействие различных излучений и ряд других факторов привели к тому, что врачи стали отмечать, признаки отрицательного влияния научно-технического прогресса на человека.

Неблагоприятные профессиональные факторы формируют профессиональные заболевания и в значительной степени определяют уровень заболеваемости с временной утратой трудоспособности, а также инвалидность.

В структуре профессиональной патологии первое место принадлежит заболеваемости от воздействия физических факторов, второе - от воздействия пыли, третье – от функционального перенапряжения органов и систем организма, четвёртое- от влияния химических веществ. Поэтому политика оздоровления производственной среды, системы гигиены труда должна быть направлена на соблюдение имеющихся норм ПДК (предельно допустимых концентраций), на устранение или максимальное снижение интенсивности профессиональных факторов риска.

Чтобы труд человека был высокопроизводительным, важно тщательно подготовиться к нему и чередовать труд с отдыхом. Поэтому перед поступлением на работу каждый должен пройти предварительный медицинский осмотр для определения его профессиональной пригодности и не допущения во вредные условия труда лиц, с определёнными заболеваниями. В России для этого существует приказ Минздрава № 302н от 12.04.2011, где дан перечень заболеваний, с которыми нельзя принимать на работу при той или иной вредности.

Очень важна психологическая совместимость работающих.

Труд и отдых должны чередоваться. Работать и отдыхать стоит в точно установленные часы. Это создаёт определённую настойку нервной системы и все трудовые процессы протекают легче, отдых полнее.

Отдых должен быть регулярным и ритмичным. Периоды отдыха в течении рабочего дня (короткие перерывы, обеденный перерыв, производственная гимнастика…) предусматриваются в процессе организации работы учреждения и должны строго соблюдаться. На работу и с работы, по возможности, идти пешком, при большом расстоянии можно пройти пешком несколько остановок.

Уравновешенное и спокойное состояние нервной системы, отсутствие раздражительности, вызванной хроническим утомлением, внимательное отношение к окружающим способствует созданию здоровой обстановке в семье, в быту и тем самым моральному отдыху человека. Этому способствует материальное благополучие, уверенность в завтрашнем дне.

Таким образом, правильно организованный труд и отдых являются одной из составляющих здорового образа жизни.

Список используемой литературы:

1. Воробьёв В.И. Слагаемые здоровья. -М.: Физкультура и спорт, 2002;

2. Лещинский Л.А. Берегите здоровье. -М.: Физкультура и спорт, 2001;