Информация для населения12 марта 2021Что такое стресс и как с ним бороться?Стресс – это психологическая, эмоциональная и физическая перегрузка. Тот факт, что каждый человек испытывает стресс по-своему, затрудняет возможности классифицировать и унифицировать расстройство. Его источниками могут быть как внешние, так и внутренние факторы, а реакция на стресс определяется личностными качествами человека, состоянием его здоровья. То, что человек пребывает в стрессовом состоянии, можно распознать по определенному набору признаков, которые проявляются чаще всего. Среди наиболее популярных реакций организма на стресс, выделяют:
Стрессам могут быть подвержены и женщины и мужчины примерно в равной степени. Если вы стали замечать у себя признаки, говорящие о стрессовом напряжении организма, то в первую очередь необходимо выявить их причины. Вполне понятно, что устранить причины стресса намного легче, чем его последствия. Причин стресса великое множество, т.к. у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни. Поэтому, один и тот же фактор на одного человека может не повлиять вовсе, в то время как на другого оказать значительное воздействие. Например, к внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (смена работы, смерть родственника). К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения. Сюда же входит и личная самооценка человека. Если не реагировать на состояние постоянного стресса, то могут начаться проблемы со здоровьем. Наиболее частые последствия стресса:
Современная жизнь такова, что полностью защититься от стрессов невозможно. Однако существуют методы, с помощью которых можно уменьшить последствия потрясений и не допустить возникновения проблем со здоровьем. Чтобы успокоиться, не обязательно прибегать к медикаментозным методам. Это считается уже крайней мерой. Для начала достаточно попробовать простые способы устранения беспокойства в домашних условиях. Чтобы минимизировать развитие стресса необходимо:
Важно отметить, что когда ситуация стресса затягивается и вы ощущаете длительный эмоциональный дискомфорт, стоит незамедлительно обратиться к врачу за консультацией. Будьте здоровы! |