Информация для населения

Наш организм - не компьютер

В настоящее время компьютер стал неотъемлемой частью повседневной жизни человека. Всё более широко компьютерные технологии внедряются в производственную деятельность и учебный процесс образовательных учреждений. Это неизбежно и необходимо, так как компьютер помогает человеку более быстро и точно находить решение различных задач, позволяет хранить и получать необходимую информацию. Владение компьютером для каждого человека становится насущной потребностью. В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере (ПК) влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья.

«Примите некоторые меры предосторожности, иначе вам придется расплачиваться. Наш организм - не компьютер. В нас есть детали, которые нельзя заменить» (Рик Пирсолл)

Современные мониторы (жидкокристаллические и плазменные) считаются практически безопасными, ни в коем случае не являются источником радиоактивного излучения и имеют низкий показатель электромагнитных и электростатических полей. Единственно, чего стоит опасаться, так это устаревших мониторов с электронно-лучевой трубкой. Но такие мониторы уже можно назвать раритетными. Одними из важнейших требований при организации рабочего места являются обеспечение безопасных, комфортных условий для работы.

Когда человек сидит за компьютером, он длительное время пребывает в положении, которое оказывается неудобным для его костно-мышечной системы. И речь идет не о гиподинамии, хотя и это актуально. Более вредно то, что мышцы и кости человека испытывают огромные нагрузки. Дело даже не в величине нагрузок (они невелики), а в их характере: нарушается обмен веществ в мышцах, мышечная ткань становится более плотной, а скелет испытывает значительные статические нагрузки. Стул или кресло должны обеспечить прямую осанку, при которой спина немного упирается в спинку кресла или стула. При работе с клавиатурой и мышью руки должны быть согнуты, а локти располагаться на столе или подлокотниках кресла. При таком положении рук отсутствует напряжение в кистях. При работе с компьютерной мышью, положение рук не должно сильно меняться. Ноги не должны быть согнуты под стул или кресло, а должны быть выпрямлены вперед с упором в твердую поверхность.

Долгое нахождение за компьютером приводит не только к проблемам в костно-мышечном аппарате, но и значительно влияет на зрение. Экран монитора светится с интенсивностью осветительного прибора. Диапазон яркостей между изображением на экране и предметами окружающей обстановки зачастую превышает тот диапазон, на который рассчитан глаз человека. Это вызывает сильную усталость глазных мышц и локальные нарушения кровообращения. К перенапряжению глаз приводит и неправильное освещение, и неудачно выбранное место для компьютера и продолжительная работа без перерывов.

Рекомендуется ежечасно делать короткий перерыв в работе с компьютером и небольшую разминку для снятия напряжения в суставах и мышцах. Для снятия напряжения в глазах полезно будет сделать зарядку, которая включает в себя круговые движения открытыми глазами, смена точки фокусировки глаз с близкой до далекой.

Общие требования к организации рабочих мест регулируются санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» и СанПиН 2.2.4.335916 «Санитарно-эпидемиологические требования к физическим факторам на рабочих местах» .

Специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области» проводят инструментальные измерения на рабочих местах пользователей ПК (измерение электромагнитного поля, аэроионного состава (ионизации) воздуха в помещении, параметров микроклимата и освещенности) по действующим нормативным и методическим документам. Современная приборная база лабораторного отделения позволяет получать результаты с необходимой точностью в кратчайшие сроки. В случае неудовлетворительных результатов измерений наши специалисты помогут установить причины несоответствия допустимым уровням.

По вопросам выполнения измерений на рабочих местах пользователей ПК можно обратиться по телефону: 30-86-76 (отдел по работе с юридическими и физическими лицами ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области»)